心理学の一種にNLPというアメリカ発の学問があります。
その、内容の一つに
エゴグラムというのがあります。
これは、人の性格の要素を五つに分類わけしたもので
CP、NP、A、FC、ACの五種類があります。
この中でCPが理念力、NPは支援力、Aは論理力、FCは奔放力、ACは順応力となっていて、エゴグラム診断をすると自分の性格が見えてきます。
このように、NLPでは人の性格を掘り下げて自分を知るいい機会になります。
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人間関係が原因でのストレスが多い方には是非心理学を学んでいただきたいです。
人間の行動心理が見えてくると相手の考えていることや性格、そして、どのように接したらいいかがわかってきます。
その結果、自分とフィーリングが会わない相手でも、この人はこういう人なんだ、と思うことが出来ます、相手のことを割り切れるようになると、あまり小さいことで悩まなくなってきます。
この人はこういう人だから、こうこうこうゆう理由で自分と性格が合わない、といった風に…。
また、心理学って学び始めると大変奥が深い学問で、それゆえ学ぶのもとても楽しいですね。
是非、初めてみてくださいね。
クラシックバレエとは、ピアノの音楽にのせて優雅に踊る踊りのことです。
主にインナーマッスルを鍛えていくので、伸びやかに踊れるようになりますし、
体系もどんどんしなやかになっていきます。
バレエをやることでなぜストレス発散になるのかというと、
まず、音楽に乗せて踊ることがとても楽しいということです。
そして次に、バレエをやることで姿勢が良くなると気分も明るくなり、毎日の生活にも良い影響が出てくるからです。
気持ちも明るくなり、身体も疲れにくくなります。
そして、つぎに、自分と向き合える時間が取れるということです。
忙しい毎日ではなかなかそんな時間とれないですもんね。
なにかに集中できる時間を持つことで頭の中がクリーンになっていきます。
興味をもたれている方は是非一度体験に行かれてみてくださいね。
歌うことがすき、音楽が好きだという方は是非ボイストレーニングでストレスを発散してみてはいかがでしょうか。
カラオケで歌うのもいいですが、ちゃんとしたお教室に通い、きちんとしたレッスンを受けることで、
自分の声の幅も広がりますし、表現力や音のとり方、ボリュームなどもつけられるようになり、
歌うことがますます楽しくなっていきますよ。
また、思い切り大声を出せる機会は日常にはないですし、声を出すことでまいにちの生活にもとても良い影響が出るのだと思います。
是非、興味のある方は始められてみてくださいね。
なにか始めたくても何をやったらいいか解らないという方にお勧めなのが
ヨガです。
ヨガといってもいろいろな種類がありますが、
こちらのお教室、少人数のクラスですし、
指導も大変丁寧なので、初心者の方にも是非お勧めです。
最初に伺うときは予約が必要なので、
お問い合わせしてみてくださいね！
ストレスの最大の原因は、
日常生活のどこかからくる不安感です。
自分が認められていないのではないか、
ちゃんとやらないとだれかに嫌われてしまう、など…。
いろいろあると思いますが、それをまじめに受けてしまうから、ストレスとなり体に蓄積されていってしまいます。
息抜きの時間を積極的に取るようにしましょう。
いらいらを少なくする方法の一つに、雑念を捨てる、という方法があります。
日々いろいろなことに追われていると、気持ちにも余裕がなくなり、
どんどん自分を追い込んでいってしまいますからね。
そこでお勧めしたいのがこちらの体験教室
なにかに集中できる時間ってなかなか、毎日の時間では取れないですもんね。
作った作品は持ち帰って使うことも出来ますし、ぜひいかれてみてはいかがでしょうか。
習い事でストレスを解消するときに、見逃してはならない大事な点がございます。
まずは、きちんとした教室選びです。
せっかくの習い事ライフも、自分のにあったお教室でないと楽しめないですもんね。
趣味を持つこと、
習い事をして自分の時間を積極的に取っていくことは、
忙しい毎日の中でも、
とても貴重な時間になるとおもいます。
ぜひ、お気に入りの習い事を見つけてみてくださいね。
皆さんは自分なりのストレス解消方ってございますか。
まだ、ないかたにお勧めのストレス解消法の探し方を伝授させていただきたいとおもいます…笑
まず、
第一に自分が心から楽しめるもの、好きだと思えることを探してみることだと思います。
もう見つかったらただ打ち込むだけです！
運動やダンスなどであせをかくことも良いストレス発散になりますね。
汗や涙を流すことは良いストレス解消になると、科学的証明もされているので。
是非、見つけてみてくださいね。
現代人にとっての一番の悩みはやはり、ストレスなのではないでしょうか。
仕事でのストレス、
家庭でのストレス、
人間関係によるストレス…
様々あるかと思いますが、
ストレスがたまるとまず首周りや肩周りがこってきます。
また、飲酒や喫煙などに走ると健康も損なわれますし、体調が悪くなると、日常生活の様々な部分に弊害が出てきます。
そうするともう、悪いこと続きになってきてしまいます…
