イメージトレーニングとは、スポーツで実際に体を動かすことなく、動いている自分を思い描くことによって技術や戦術を向上させるものです。

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実はこのイメージトレーニング、スポーツに限らず、日々の生活で誰もが活用できるものだということです。

脳は「現実と想像を区別できない」のだそうです。ですから、想像すればするほど、脳はそれを現実に起きた体験だと理解し経験が積まれるということです。

イメージトレーニングの効果をあげるためには、実際と同じようにできるだけ具体的に細かくイメージする事が大切なようです。

心理学の一種にNLPというアメリカ発の学問があります。

その、内容の一つに

エゴグラムというのがあります。

これは、人の性格の要素を五つに分類わけしたもので

CP、NP、A、FC、ACの五種類があります。

この中でCPが理念力、NPは支援力、Aは論理力、FCは奔放力、ACは順応力となっていて、エゴグラム診断をすると自分の性格が見えてきます。

このように、NLPでは人の性格を掘り下げて自分を知るいい機会になります。

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