イメージトレーニングとは、スポーツで実際に体を動かすことなく、動いている自分を思い描くことによって技術や戦術を向上させるものです。

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実はこのイメージトレーニング、スポーツに限らず、日々の生活で誰もが活用できるものだということです。

脳は「現実と想像を区別できない」のだそうです。ですから、想像すればするほど、脳はそれを現実に起きた体験だと理解し経験が積まれるということです。

イメージトレーニングの効果をあげるためには、実際と同じようにできるだけ具体的に細かくイメージする事が大切なようです。