アイスは食べくら。によると3つに分かれています。
この3つの中で最もカロリーが低いのはミルクタイプのものであり100gあたり167kcal、一番高いのがラクトタイプで224kcalとなります。
味は柑橘系のものがカロリーが低い傾向があり、蜜柑やレモンなどの柑橘系の味は乳脂肪分がさほど含まれていないことが多いのが理由です。
なお、バニラ味といっても豆乳が使われているものは低くなっています。
味の濃いものであっても使われている原材料によって違いがみられます。
Category Archives: ダイエット
乳酸菌の効果
乳酸菌はヨーグルトなどの他にキムチや漬物などにも
含まれます。
乳酸菌を摂ることで腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を
減らすことができるので、腸内環境が整い、整腸作用
コレステロールの減少、肌トラブルの改善、コレステロール
の低下など、様々な健康的効果が期待できます。
近年では各メーカーから機能性ヨーグルトもいろいろと
発売されています。
また、乳酸菌は腸内に長く留まることができないため、
習慣として乳酸菌を摂り続ける必要があります。
皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方は
一般的に皮下脂肪は付きにくく落とすのも大変で、内臓脂肪は付きやすいですが落としやすいとされます。
ダイエットというと皮下脂肪の減少がメインで、短期間では効果が出にくいです。
筋トレと有酸素運動を組み合わせて筋肉を鍛えたりマッサージで脂肪燃焼を促進したりします。
内臓脂肪は食事制限や有酸素運動で落とすことができます。
食生活の乱れが原因で内臓脂肪が蓄積している場合は、炭水化物を減らして揚げ物を避けるだけでも落ちることがあります。
皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方は
一般的に皮下脂肪は付きにくく落とすのも大変で、内臓脂肪は付きやすいですが落としやすいとされます。
ダイエットというと皮下脂肪の減少がメインで、短期間では効果が出にくいです。
筋トレと有酸素運動を組み合わせて筋肉を鍛えたりマッサージで脂肪燃焼を促進したりします。
内臓脂肪は食事制限や有酸素運動で落とすことができます。
食生活の乱れが原因で内臓脂肪が蓄積している場合は、炭水化物を減らして揚げ物を避けるだけでも落ちることがあります。
腸エステにトライ！
Reply
久しぶりにエステに行って自分にご褒美♪
と思って検索してみました。
改めて、いろいろありますねー！
美顔、ボディ、脱毛、メディカル、痩身、メンズまで。。。
その中で興味が湧いたのが腸エステ。
調べるととっても体によさそう。
痩身はあまり期待していないのですが、腸エステは腸もみをすることによって本来の働きを活発にするもの。
それで余計なものがデトックスされたら、自然な流れでヘルシーに、さらには痩身にも繋がるんじゃないかと。
ご褒美エステはこれで決まりです☆
海外では断食は医療行為なの？
「断食」「プチ断食」「ファスティング」など、一定期間食べ物を断つ方法は、ダイエット以外にも、デトックスやリラックス等、様々な効果が検証されているようです。
ロシア、ドイツ、アメリカなどの栄養先進国では、ファスティングが医療の一環として盛んに行われていて、ドイツでは「断食で治らない病気は、他のどんな治療でも治らない」ということわざもあるそうです。
国によっては、保険の適用される医療行為として行われてもいるようです。実際のその効果はわかりませんが、一度試してみる価値はあるかもしれませんね。