乳酸菌はヨーグルトなどの他にキムチや漬物などにも

含まれます。

乳酸菌を摂ることで腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を

減らすことができるので、腸内環境が整い、整腸作用

コレステロールの減少、肌トラブルの改善、コレステロール

の低下など、様々な健康的効果が期待できます。

近年では各メーカーから機能性ヨーグルトもいろいろと

発売されています。

また、乳酸菌は腸内に長く留まることができないため、

習慣として乳酸菌を摂り続ける必要があります。